Q & A (よくある質問)


Q.本当に痩せる事ができますか?

 ASAPではお客様の目的や目標、生活状態を把握し、より効果的なトレーニングをする為のパートナーです。正しい知識の元トレーニングを行うので、確実に痩せる事ができます。

 

Q.1ヶ月でどのくらい痩せれますか?

お客様ひとりひとり個人差がありますので一概には言えませんが、約−3㎏〜−5㎏ダイエットに成功してます。また、1ヶ月で−5㎏以上痩せる事も可能ですが、その場合リバウンドがしやすく、メリハリのないただ痩せただけとなってしまうので、目標を作り健康的に痩せていくのがベストです。

 

Q.辛い食事制限はありますか?

 ASAPでは食事指導も取り入れますが、食事のコントロールを学び、身につけていただきます。食事コントロールにより身体に良くない食べ物を摂らないので、体型はもちろん、身体の中から健康に導かれます。そして体質が変化し、炭水化物、脂質への欲求が大幅に減少し、以前のように受け付けなくなります。

 

Q.運動経験がなくても大丈夫ですか?

運動経験がなくてもお客様の目的やレベルに合わせ、トレーニングメニューを作りますのでご安心下さい。あなたの為のオーダーメイドトレーニングです。

 

Q.意志が弱く続くかが心配なのですが?

ASAPは『自分の身体が変化していくのが楽しくて、もっとやりたくなる』という所です。あなたも『辛い、我慢』ではなく『楽しい、やりたい』というのを実感できるはずです。楽しいことなら継続は簡単です。

 


Q & A (加圧トレーニングについて)


Q.加圧って血を止めるっことですか?

適正な圧で血流を制限しますが、血を止めるということではありません。

 

Q.適正な圧とはどのくらいですか?

個人によって異なります。専門のトレーナーが個人に合った圧を設定します。

 

Q.怪我をした時でも加圧トレーニングはできますか?

医師の診断が必要です。加圧トレーニングは低負荷トレーニングができますので、怪我などのリハビリに最適です。

 

Q.加圧トレーニングはやればやるほど効果がでますか?

目的にもよりますが、基本的には週2回が効果的です。トレーニングの間隔は2〜3日あけます。通常のトレーニングの何倍もの効果がありますので、毎日行う必要はありません。十分に休息を取りながらバランスよくトレーニングをします。

 

Q.筋肉つけすぎてムキムキになりたくないのですが?

ボディビルダーのようにムキムキになることはありません。ボディビルダーのような身体を作るにはそれなりの食事とトレーニングが必要になります。ASAPでは一人ひとり目的やレベルに合わせ、トレーニングメニューをお作りしていますのでご安心下さい。また、女性であれば女性らしいキレイな身体が作れます。

 

Q.冷え性やむくみ、便秘が改善できますか?

年齢を重ねると血管は硬くなり、体内に血液を循環させる力が弱まり血行が悪くなります。加圧トレーニングを行うと、血管は徐々に弾力を取り戻し血行がよくなります。血中の酸素や栄養分も増加し、新陳代謝も活発になります。すると細胞の回復スピードが上がり、冷え性やむくみ、便秘などが改善されます。

 

Q.加圧トレーニングで肌が若返ると聞いたのですが?

加圧トレーニングを行うことで、通常の約290倍の成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは脂肪を燃焼しやすくなったり、筋肉を作るだけではなく、肌のツヤやハリを取り戻してくれる効果があります。

 

Q.リバウンドはしませんか?

加圧トレーニングはただ脂肪を落とすだけではありません。筋肉が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪がつきにくく、脂肪を燃焼しやすい体質にします。トレーニングを辞めてもすぐに体質が戻ることは少なく、リバウンドの心配もそれほどありません。ですが、その後もトレーニングを続けないと徐々に体質が戻ることがありますので、継続して加圧トレーニングを行うことをオススメいたします。

 



Q & A(ASAPについて)


Q.トレーニングを行うにあたって必要なものはありますか?

動きやすい服装(袖のあるもの)と室内シューズ、汗拭きタオルをご用意下さい。お飲み物に関してはご持参いただくか、ASAPでは水素水を設置しておりますので、空のペットボトルをご持参していただければ無料で入れる事もできます。

 

Q.トレーニング時間はどれくらいですか?

枠は1時間です。またトレーニング終了後40分間の有酸素運動の合計100分間のセットになります。

 

Q.更衣室はありますか?

男女別の更衣室とロッカーがございます。

 

Q.キャンセル料はかかりますか?

前日の場合半額、当日の場合全額のキャンセル料が発生致します。また1ヶ月のキャンセルの回数が3回以上の場合(前日、当日問わず)キャンセル1回につき、トレーニング料の全額を頂きます。予めご自身の予定を確認の上ご予約ください。

 

Q.予約はいつまでとることができますか?

1ヶ月先のご予約までお取りすることができます。

 

Q.駐車場はありますか?

店の目の前にございます。